| |
BARRE AU SOUL
Упражнения на земя, които повишават мобилността на ставите , тонизират, разтягат и удължават мускулите. Комплекс от упражнения в изправено седнало и легнало положение. Всички мускулни групи ефикасно се упражняват и укрепват.
|
 |
| нагоре ^ |
 |
| |
H.E.A.T. Program
HIGH ENERGY AEROBIC TRAINING
- Оригинална лицензирана тренировъчна програма.
- Пресъздава планински поход върху тренировъчна платформа.
- Използва 100% човешката енергия.
- Изгаря 500-700 калории на тренировка.
|
 |
| нагоре ^ |
|
| |
CYCLING / SPINNING
Приятен и достъпен за всеки, този стил натоварва тялото на всички нива, изцеждайки
максимално мускулите, така че да ги оформи без мазнини.
|
 |
 |
| нагоре ^ |
|
| |
TAE BO
Динамичен и атрактивен, този стил развива
взривна сила и издържливост, прави мускулите гъвкави и добре оформени. TAE
BO работи за вашите крака и горната част на тялото, стяга коремните мускули
и създава усещане за концентрирана сила в тялото.
|
|
 |
| нагоре ^ |
|
| |
BODY PUMP
60 минутно силово натоварване с лост
и различни тежести. Комбинации в серии за различните мускулни групи. PUMP оформя всички основни мускули, използвайки леки тежести и множество повторения. Прави тялото жилаво и стегнато.
|
 |
 |
| нагоре ^ |
|
| |
HI COMBO & WORK - OUT
Часът е разделен на две основни
части - високо интензивна комбинация от аеробни упражнения в различно темпо за активиране горенето в тялото и работа с гирички, ластици и BODY BAR за оформяне на различните мускулни групи.
|
 |
| нагоре ^ |
|
| |
 |
CARDIO COMBO
Динамични упражнения, степ аеробика
и работа с тежести. Стягане и оформяне на проблемните зони. Този час е страхотна емоция и активно натоварване на тялото!
|
| нагоре ^ |
|
| |
CAPOEIRA
Боен стил с елементи от танца. Заимстван от коварния уличен бой, CAPOEIRA е изпълнен с акробатични движения и артистизъм. Стил на импровизацията и бързата реакция, който зарежда с енергия и настроение.
|
 |
| нагоре ^ |
|
| |
 |
STEP
Приятен и лесен за изпълнение, този час ви осигурява перфектно кардио натоварване, активирайки кръвообращението в тялото. Спомага за стягане на бедрата и седалището.
|
| нагоре ^ |
|
| |
FIT STEP
30 минутен лесен степ с базови упражнения за тонизиране на тялото. 15 минути работа с гирички за оформяне на различните мускулни групи, 10 минути работа за стягане на корема и 5 минутен стречинг. Една успешна комбинация за добре оформено тяло.
 |
| нагоре ^ |
|
| |
FREESPIDERING
Аеробна тренировка, която се провежда със специален уред с еластични ленти. Ефикасно и трайно стяга проблемните зони, натоварва цялостно тялото.
|
 |
 |
| нагоре ^ |
|
| |
ПИЛАТЕС
Този метод от упражнения стимулира и активира кръвообращението. Спомага за премахването на хроничната болка и бързото възтановяване. Работи се предимно със собствената тежест на тялото, като
по този начин мускулите стават грацилни и деликатно оформени. Освобождава oт стреса и напрежението.
|
 |
| нагоре ^ |
|
| |
 |
КОМБИНИРАНА ГИМНАСТИКА
Часът е комбинация от различни типове натоварване на тялото - степ, работа с гирички и ластици, отделни упражнения за проблемните зони и стягане на корема, стречинг. Този стил
спомага за цялостно стягане на тялото и трайно оформени мускули.
|
| нагоре ^ |
|
| |
TAE CHI
Китайска гимнастика и бойно изкуство, този час ще ви освободи от стреса, ще успокои ума ви и ще подобри общото физическо състояние на тялото. TAE CHI изчиства съзнанието и създава съвършения
баланс между дух и тяло. |
| нагоре ^ |
|
| |
 |
КАЛАНЕТИКА
Нискодинамичен стил, модификация на класическата каланетика. Възтановява двигателния баланс, помага за стягане и оформяне на тялото. Подходящ метод за възвръщане на формата след периоди
на дълго обездвижване.
|
| нагоре ^ |
|
| |
